Her er styrkeøvelsene jenter bør lære seg

NY BOK: Martin Norum og Benjamin Christensen "Styrketrening for jenter"

Det har blitt trendy for jenter å trene styrke, men de ønsker seg gjerne et annerledes resultat enn det gutta vil ha. Her er boka for jenter som vil jobbe med musklene sine.

Der menn gjerne vil trene seg muskuløse, ønsker kvinner flest en noe mindre muskuløs fysikk. Idealmusklene skal være stramme, faste og fremtredende, men uten å være altfor store.

"Styrketrening for jenter" er for jenter som vil ha en sterkere, friskere og slankere kropp. Når musklene bygges opp får man gjerne også større psykisk styrke og selvtillit.

Boka inneholder alt man trenger å vite om korrekt styrketrening, riktig kosthold og hvordan øke fettforbrenningen for at musklene skal bli synlige.

I fjor ga Martin Norum og Benjamin Christensen ut boka «Bygg Muskler». Boka var i hovedsak tiltenkt menn som trente på treningssenter, men den ble en uventet hit blant jenter. Derfor har de nå laget denne boka spesielt for dem.

Om jenter og styrketrening:

* Er du klar over at kvinner ofte har langt bedre forutsetninger for å utføre styrkeøvelser korrekt enn menn?

* At styrketrening kan gjøre kvinner ekstremt sterke uten at musklene trenger å bli store?

* At kvinner muligens tåler mye trening bedre enn menn?

Om forfatterne:

Martin Norum er en profilert treningsekspert, en ettertraktet personlig trener, fagansvarlig på Akademiet for Personlig Trening, skribent og ernæringsrådgiver.

Kontakt: martin@martinnorum.no / 45390550

Benjamin Christensen er naprapat, personlig trener og foreleser hos Akademiet for personlig trening, samt SATS og SPENST.

For intervju og presseeksemplar kontakt: Informasjonsavdelingen i Cappelen Damm.

Kristine Kleppo kristine.kleppo@cappelendamm.notlf: 21 61 75 86 / 47 37 41 23